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2017/11

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영양만점 겨울 보약, 맛있는 시래기 요리법: 시래기 차돌박이 전골, 시래기 황태찜, 시래기 무밥, 시래기 들깨 볶음 [2017년 11월 30일, 무엇이든 물어보세요, 보약보다 낫다, 겨울 시래기 편] 오늘 방송을 볼까 말까 좀 고민을 했는데, 보기를 너무 잘했다. 지난 주 마트에서 건조시래기를 살까 말까 고민했는데, 주말 장 볼 때 2박스 정도는 챙겨와야겠다 싶다. 시래기 편에는 어떤 요리선생님께서 나오실까 했는데 내가 좋아하는 김선영 선생님이 나오셨다. 믿고 만들어 먹는 김선영 선생님표 시래기 요리법. 화면만 봐도 이미, 너무나 맛있다. 모두 같이 만들어 보아요!!! 요리에 앞서 좋은 시래기 고르는 법과 군내 없이 맛있게 삶는 법에 대해 알아보자. # 좋은 시래기 고르는 방법 1. 너무 길지 않고 일정한 길이의 전체적으로 푸른빛이 돌고 연한 잎으로 고른다. 너무 긴 것은 질길 수 있다. 2. 천편일률적인 푸른빛은 기..
겨울 시래기가 몸에 좋은 이유!!! [2017년 11월 30일, 무엇이든 물어보세요, "보약보다 낫다, 겨울 시래기"] 무나 배추 등을 손실하면서 버려지기 쉬운 잎 부분들. 이런 부분을 잘 말리면 시래기, 말리지 않고 삶아 데치면 우거지라고 한다. 국내 한 연구진의 논문에 의하면 이렇게 버려지기 쉬운 시래기와 채소를 넣어 끓인 물에는 일진화질소를 억제하여 활성산소를 소거하고 혈관세포 손상을 막아주는 항염효과가 우수하다고 밝혔다한다. 방송을 보는 동안, 시래기 된장국 맛이 좋아서 먹었고 식이섬유가 풍부하다고는 생각했지만 이렇게 몸에 이로운 성분들이 많고, 우리 몸을 건강하게 해주는 식품인 줄은 정말 몰랐던 바이다. 겨울철 체내 부족하기 쉬운 각종 미네랄과 비타민, 식이섬유가 풍부하여 각종 질병 예방에도 도움이 되는 시래기의 효능 효과를 알아..
[종합비타민] 녹십자 비맥스 골드 4개월 복용 후기~(피곤한 사람에겐 비타민B+비타민D필수!!!) 종합비타민도 종류가 참 많다. 예전에는 아이허브에서 레인보우랑 얼라이브를 자주 주문해서 먹었는데 요즘은 아이허브는 시들해졌고, 남편의 경우 레인보우꺼나 얼라이브 비타민은 먹으면 속이 부글부글하다고 하니 안 사게 되었다. 알약이 좀 크기도 해서 먹기 불편하기도 하고 종합비타민을 이것 저것 먹어보고 자체 실험?중인데 녹십자 비맥스 골드도 추천할만한 종합비타민인 것 같다. 비맥스 골드를 선택한 이유는 제품며에서도 비타민B군을 강조한 종합비타민이라는 것을 알 수 있듯이 피로 회복에 도움을 주는 비타민B군이 잘 짜여져 있다는 점과 함께 간 피로 회복에도 도움을 주는 성분으로 알려진 우루사의 성분인 우르소데옥시콜산도 함유하고 있고 마그네슘과 함께 비타민D도 함께 구성이 되어 있어서였다. 한국들에게 많이 결핍 되어있..
[스타벅스이용법] 엑스트라 무료로 즐기는 법!!! 스타벅스를 가는 이유는, 음료를 입맛에 맞게 커스텀해서 먹을 수 있다는 점과 다양한 이벤트, 시즌 음료 그리고 스타벅스 카드 결제 시 엑스트라를 무료로 이용할 수 있다는 점 때문이다. 아메리카노야 그냥 기본 레시피대로 즐긴다고 하지만 가끔은 샷추가를 하고 싶을 때도 있지 않는가 카페라떼를 먹어도 기본 레시피만으로 심플하게 마시고픈 날도 있지만 샷추가를 한다던가! 바닐라시럽을 추가하고 싶다던가! 추가금액을 내고 엑스트라를 이용할 수도 있지만 스타벅스카드를 잘 이용하면 무료로 엑스트라를 즐길 수 있다. # 스타벅스 이용법; 추가 금액 없이 무료로 엑스트라 이용하기 1) 스타벅스 카드로 전액 결제하기 스타벅스 카드로 주문하려는 음료를 전액 결제하면 엑스트라를 무료로 이용할 수 있다. 음료 한잔 당, Extra..