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브라질너트

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셀레늄 채우기: 나우푸드 브라질너트 건강과 관련된 프로그램을 즐겨 보기 시작하면서 정보가 많아지니 자연스럽게 우리 가족들이 먹는 것들에 대해서도 관심이 생긴다. 우리가 흔히 종합비타민으로 영양성분을 보충할 때 특별히 그 안에 들어 있는 성분들을 하나 하나 꼼꼼히 살피지는 못하는 것 같다. 나 역시 그냥 다 들어있겠지 좋겠지 하고 먹었을 뿐이고. 아무튼 면역미네랄로 중요한 체내에서 중요한 역할을 하는 셀레늄은 건강에 대한 정보가 없는 사람들은 그냥 지나치기 쉬운 미네랄인 것 같다. 더욱이 한반도는 화강암토질로 아무리 브로콜리에 셀레늄이 많다한들 토양 자체가 셀레늄이 적을 수 밖에 없는 토양에서 자란 식품에 들어가 봤자 얼마나 들어가 있겠으랴. 그리하여 아침 정보 프로그램이나 주중 밤에 종편 프로그램에서 하는 건강 관련 프로그램에서 수차례 소..
면역 미네랄 '셀레늄'의 효능, 결핍증과 부작용, 셀레늄이 많이 함유된 음식 셀레늄(Se, Selenium)은 체내에 아주 적은 양만 있어도 되지만 면역증강작용, 림프 및 거식 세포, NK세포 등 면역 세포인 백혈구의 작용을 강화하여 암세포, 병균, 바이러스를 잡아내는데 중요한 역할을 하므로 꼭 필요한 영양성분 중 하나이다. 셀레늄은 산화작용으로 생기는 체내 독소 노폐물들을 배출시키는 항산화 효소를 생산하는데 꼭 필요한 미네랄로 하루 수천 개씩 생겨나는 유해 활성 산소가 암으로 발전되지 않게 하여 암을 예방하는데 도움을 주며, 심장병, 관절염 등에 항염 작용을 하고 백내장 등을 예방하고, 갑상선 호르몬을 생산하고 임신 중 태아의 뱔육에도 꼭 필요하며 피부의 산화를 방지하여 피부 노화와 피부암 예방에도 도움을 주는 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양 미네랄이다. 이러한 셀레늄은 가..