면역 미네랄 '셀레늄'의 효능, 결핍증과 부작용, 셀레늄이 많이 함유된 음식
셀레늄(Se, Selenium)은 체내에 아주 적은 양만 있어도 되지만 면역증강작용, 림프 및 거식 세포, NK세포 등 면역 세포인 백혈구의 작용을 강화하여 암세포, 병균, 바이러스를 잡아내는데 중요한 역할을 하므로 꼭 필요한 영양성분 중 하나이다. 셀레늄은 산화작용으로 생기는 체내 독소 노폐물들을 배출시키는 항산화 효소를 생산하는데 꼭 필요한 미네랄로 하루 수천 개씩 생겨나는 유해 활성 산소가 암으로 발전되지 않게 하여 암을 예방하는데 도움을 주며, 심장병, 관절염 등에 항염 작용을 하고 백내장 등을 예방하고, 갑상선 호르몬을 생산하고 임신 중 태아의 뱔육에도 꼭 필요하며 피부의 산화를 방지하여 피부 노화와 피부암 예방에도 도움을 주는 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양 미네랄이다. 이러한 셀레늄은 가..