감기 (1) 썸네일형 리스트형 감기를 예방하는 영양성분 감기는 호흡기 질환으로 주로 바이러스가 원인으로 발생하는데 한 가지 질환이 아니라 감기증후군이라 하겠다. 감기에 걸리면 보통 열이 나면서 한기가 오고 기침과 재채기와 함께 목도 아프고 콧물도 난다. 과로와 수면 부족 탓에 몸이 약해지면 면역력이 떨어지고 바이러스의 침투가 쉬운 몸 상태가 된다. 따라서 감기에 걸리면 충분한 휴식과 함께 비타민과 미네랄을 골고루 섭취해야 한다. 특히 비타민C는 면역력을 높이고 바이러스를 공격한다. 비타민A는 폐 점막을 강화시킨다. 생강의 매운맛 성분인 쇼가올과 파 특유의 향기 성분인 네기올은 발한과 해열작용이 있으면 렉틴은 면역 기능을 향상시켜준다. [1] 쇼가올(shogaol) 생강의 매운맛 성분은 쇼가올과 진저론으로 화학구성식도 매우 흡사하여 보통 이 둘을 합쳐서 진저론.. 이전 1 다음