2018/04/18 (1) 썸네일형 리스트형 기력회복과 면역증진에 좋은 한우 제대로 알기 먹기: 영양성분, 먹는 법, 잘못된 소고기 정보 등 건강한 몸을 위해서는 채소와 고기, 과일 등을 골고루 먹는 것이 가장 좋다. 체중관리를 위한다고 지나치게 육식을 제한하면 우리 몸에 좋지 않다는 사실 알고 있는가? 면역력 강화를 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요하다. 그 이유는 단백질이 면역에 관여하는 림프구와 항체를 만드는 주요 재료이기 때문이다. 특히나 봄철과 같이 면역이 떨어지기 쉬운 계절에는 양질의 단백질을 공급해주는 소고기를 먹는 것이 좋다. 봄철, 소고기를 먹어야 하는 이유 1 소고기에는 면역력 향상과 피로 해소에 좋은 아연이 풍부하다. 아연의 1일 권장량은 성인남성은 10mg, 성인여성은 8mg인데, 한우 100g에는 아연이 6.45mg(수입산은 4.9mg) 들어 있다. 이러한 아연이 체내에 부족하게 되면 고혈압, 당뇨, 백내장과 같은 질병.. 이전 1 다음