2018/03 (13) 썸네일형 리스트형 [올바른 탄수화물 섭취법] 독이 되는 탄수화물? 건강한 탄수화물??? 탄수화물은 우리 몸, 특히 뇌의 에너지 공급원으로 매우 중요한 영양소이다. 다만, 잘못된 탄수화물 섭취는 여러 가지 질병의 원인이 된다. 밥배, 빵배, 술배...심지어 과일배도 따로 있다며 쉴새 없이 음식물을 섭취하고 있다면 탄수화물 중독을 의심해봐야 한다. 탄수화물 하면 밥, 빵, 라면에 많고 탄수화물 중독을 피하려면 밥, 빵, 라면만 피하면 된다고 생각하기 쉽지만 모든 식품에는 단순당이 포함되어 있기 때문에 생각지도 못하게 과잉으로 섭취하게 되는 탄수화물이 있으며, 특히 단순당은 굉장히 위험하다고 하겠다. 단순당은 혈당의 급격한 상승과 인슐린 과다 분비를 촉진하고 이로 인해 급격한 공복감과 함께 세로토닌 분비도 감소되어 기분이 저하되고 이를 채우기 위해 또 다시 식사나 군것질을 하여 공복감과 우울감을.. 이전 1 2 3 4 다음