에너지밀도낮은음식 (1) 썸네일형 리스트형 중년의 뱃살 빼는 법! 하버드 식단법과 에너지밀도가 낮은 음식 🍽️ 먹는 걸로 시작해서 먹는 걸로 끝나는 하루, 이대로 괜찮을까요?2023년 5월 3일 생로병사의 비밀에 출연한 이예순 씨의 이야기. 이예순씨는 하루 세 끼뿐 아니라 간식까지 챙겨 먹는 게 일상이 되어버렸습니다. 배가 고파서 먹는 것이 아니라 ‘습관처럼’ 먹게 된다는 이예순 씨는, 건강을 위해 병원을 찾게 되었고, 안타깝게도 당뇨 진단을 받게 되었어요. 1년 전까지만 해도 당뇨 전단계였지만 결국 병이 진행된 것이죠.냉동실에는 지방 많은 고기, 냉동 떡, 간식들이 가득. 그녀가 특히 좋아하는 음식은 다름 아닌 ‘떡’입니다. 떡은 고열량 식품으로 체중 감량을 원한다면 피해야 할 대표적인 음식인데요, 이러한 식습관이 바로 문제였습니다. 🩺 건강검진 결과는 충격적이예순 씨는 체지방률 43.7%, 지방량만 .. 이전 1 다음
