발목건강 족저근막염, 평발, 불안정한 발목을 살리는 내재근운동, 작은발운동 하는 법, 효과
불안정한 발목엔? #작은발운동 효과 제대로 보기발목이 자주 접질리거나, 발바닥에 쥐가 자주 나시는 분들 많으시죠?가볍게 넘겼다가 장기적인 보행 습관 문제와 발 통증으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 40~50대 남녀 사례자 두 분이 실제로 경험한 발목 문제와 그 해결 과정을 바탕으로, 전문가가 추천한 ‘작은발운동’의 효과를 자세히 알려드릴게요.👉 발목 불안정성, 족저근막염, 평발 증상에 고민이 있다면 꼭 끝까지 읽어주세요.👣 사례 ① 족저근막염으로 쥐가 나는 50대 여성강수아 씨는 오래 걷거나 무거운 물건을 들 때, 발 아치부터 종아리까지 쥐가 나고 화끈거리는 증상을 겪었습니다.병원에서는 오른발에 족저근막염 진단을 받았고, 왼발목 인대 손상 이후 보행 시 오른발에 무리가 가..
요실금과 배뇨장애: 방광도 늙는다? 요실금과 배뇨장애의 원인
요실금과 배뇨장애의 개요요실금과 배뇨장애는 한국인의 건강을 위협하는 만성 질환으로, 특히 봄철 야외 활동을 두렵게 만드는 요소이다.이 질환들은 급해지고 찔끔찔끔 소변이 세는 증상을 포함하며, 이는 건강의 적신호로 간주될 수 있다.방치할 경우, 방광염, 전립선염, 방광암, 신장암, 전립선암과 같은 심각한 질병으로 발전할 수 있다.하루에 화장실을 15번 정도 가는 경우도 있으며, 이는 삶의 질에 큰 영향을 미친다.요실금과 배뇨장애의 위험성요실금과 배뇨장애는 소변이 보내는 건강의 적신호로 볼 수 있다.이 질환들은 방치 시 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 각별한 주의가 필요하다.예방과 조기 치료가 중요하며, 이를 통해 합병증을 예방할 수 있다.증상과 사회적 낙인나이가 들면서 주름과 흰머리보다 배뇨 장애..
[무엇이든물어보세요] 콩건강법: 정혜윤 생콩가루두유, 서리태콩죽, 초콩, 콩국물, 임자수탕 레시피
2020년 6월 11일 목요일 KBS1 무엇이든 물어보세요 무더운 여름 콩으로 보양하자 정혜윤 요리연구가 생콩가루두유, 서리태콩죽, 초콩, 콩국물, 임자수탕 레시피 +콩, 주의해서 드세요+ 유방암을 앓는 분은 콩성분 농축된 것 드시지 마세요 콩팥질환을 앓는 분은 많이 드시지 마세요 갑상선기능저하증이면 약 복용 4시간 후에 콩 드세요 알레르기가 있으면 주의하세요 통풍환자, 요로결석 환자는 매일 콩밥은 안 됩니다 생콩가루 두유 재료 : 물 1리터, 생콩가루 150g, 미숫가루 1. 담을 병은 소독하여 준비한다. 2. 생콩가루를 찬물에 넣고 저어가며 한소끔 끓인다. 3. 뜨거운 콩국물은 병에 넣어 뚜껑을 닫아 식힌다. 4. 기호에 따라 소금이나 미숫가루 같은 곡물을 섞어 드셔도 좋다. 서리태콩죽 재료 : 밥공..
