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귓가에 윙윙 소리 '이명', 방치하면 난청과 치매로 이어진다? (방치하면 안 되는 이유) 안녕하세요! 여러분의 오감을 건강하게 지켜드리는 더잘생입니다.조용한 밤에 가만히 누워있는데 귓가에서 "삐-" 하는 기계음이나 "윙-" 하는 벌레 소리, 혹은 "쏴-" 하는 파도 소리가 들려 잠을 설친 적 있으신가요? 주변에 아무런 소리가 없는데 나에게만 들리는 이 소리를 '이명'이라고 합니다. 50대 이후가 되면 4명 중 1명이 경험할 정도로 흔하다 보니, "나이 들면 다 그렇지 뭐" 하고 대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많습니다. 하지만 이명은 단순한 귀의 문제가 아니라, 우리 뇌가 보내는 간절한 '구조 신호'일 수 있습니다. 오늘 제가 이명을 절대 방치해서는 안 되는 치명적인 이유 3가지를 아주 쉽게 설명해 드릴게요. 1. 이명은 '난청'의 전조증상입니다이명 자체가 병이라기보다는, 귀의 청각 세포가 ..
갱년기 호르몬 치료하면 유방암 걸릴까? (최신 연구 결과로 본 진실) 안녕하세요! 여러분의 건강한 갱년기를 응원하는 더잘생입니다. 갱년기 증상이 심해서 병원에 가면 의사 선생님이 호르몬제 처방을 권하시죠? 하지만 선뜻 약을 먹기가 겁이 납니다. 바로 "호르몬제 먹으면 유방암 걸린다더라"는 무시무시한 소문 때문입니다. 실제로 많은 분이 안면홍조나 불면증으로 고통받으면서도 '암'이 무서워 꾹 참고 버티십니다. 하지만 결론부터 말씀드리면, 우리가 알고 있는 공포는 상당히 과장되어 있습니다. 오늘은 최신 의학 연구들이 말하는 호르몬 치료와 유방암의 진짜 관계를 아주 객관적으로 파헤쳐 드릴게요. 1. 왜 '호르몬제 = 유방암'이라는 인식이 생겼을까요? 이 공포의 시작은 2002년 미국의 WHI라는 대규모 연구였습니다. 당시 연구 결과에서 호르몬제를 먹은 그룹의 유방암 발생률이 높게..
"내 뼈는 몇 점일까?" 골밀도 검사 결과 T-score 수치 보는 법 (골다공증 기준) 안녕하세요! 여러분의 튼튼한 뼈 건강을 응원하는 더잘생입니다.나이가 들면 정기적으로 받는 검사 중 하나가 바로 '골밀도 검사'입니다. 그런데 검사가 끝나고 결과지를 받으면 영어로 'T-score'니 'Z-score'니 하는 어려운 단어와 마이너스(-) 숫자들이 가득해서 머리가 아프셨죠? 의사 선생님이 "골다공증입니다" 혹은 "골감소증입니다"라고 말씀하시긴 하는데, 도대체 이 숫자가 정확히 뭘 의미하는지 궁금하셨을 거예요. 오늘은 병원 가기 전, 혹은 다녀온 후 결과지를 보며 내 뼈 점수를 직접 확인할 수 있는 방법을 딱 정리해 드릴게요.1. T-score란? (가장 건강한 청년과의 비교)골밀도 결과지에서 가장 중요하게 보셔야 할 것은 바로 T-score(T-점수)입니다.이 점수는 '가장 뼈가 튼튼한 20..
공복 혈당 100 넘으면 '당뇨 전단계'? 당장 잡아야 할 식습관 (골든타임 놓치지 마세요) 안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이 더잘생입니다.건강검진 결과표를 받아보시고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? 다른 건 다 괜찮은데 '공복 혈당' 수치가 100을 살짝 넘어서 '주의'나 '당뇨 전단계' 판정을 받으신 경우입니다. "아니, 나는 단 것도 별로 안 좋아하고 가족력도 없는데 왜 이러지?" "당장 당뇨 약을 먹어야 하나?" 별별 생각이 다 드실 텐데요. 결론부터 말씀드리면, 공복 혈당 100~125 사이는 하늘이 주신 '마지막 기회(골든타임)'입니다. 아직 당뇨병은 아니지만, 지금 식습관을 바꾸지 않으면 5년 안에 진짜 당뇨 환자가 될 수 있다는 강력한 '경고장'인 셈이죠. 오늘은 이 골든타임을 잡아서 혈당을 뚝 떨어뜨리는 가장 확실한 식습관 3가지를 알려드리겠습니다.1. 밥공기 크기부터 바꾸세요 (탄..

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