발목건강 족저근막염, 평발, 불안정한 발목을 살리는 내재근운동, 작은발운동 하는 법, 효과
불안정한 발목엔? #작은발운동 효과 제대로 보기발목이 자주 접질리거나, 발바닥에 쥐가 자주 나시는 분들 많으시죠?가볍게 넘겼다가 장기적인 보행 습관 문제와 발 통증으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 40~50대 남녀 사례자 두 분이 실제로 경험한 발목 문제와 그 해결 과정을 바탕으로, 전문가가 추천한 ‘작은발운동’의 효과를 자세히 알려드릴게요.👉 발목 불안정성, 족저근막염, 평발 증상에 고민이 있다면 꼭 끝까지 읽어주세요.👣 사례 ① 족저근막염으로 쥐가 나는 50대 여성강수아 씨는 오래 걷거나 무거운 물건을 들 때, 발 아치부터 종아리까지 쥐가 나고 화끈거리는 증상을 겪었습니다.병원에서는 오른발에 족저근막염 진단을 받았고, 왼발목 인대 손상 이후 보행 시 오른발에 무리가 가..
