고혈압 (2) 썸네일형 리스트형 중년의 뱃살 빼는 법! 하버드 식단법과 에너지밀도가 낮은 음식 🍽️ 먹는 걸로 시작해서 먹는 걸로 끝나는 하루, 이대로 괜찮을까요?2023년 5월 3일 생로병사의 비밀에 출연한 이예순 씨의 이야기. 이예순씨는 하루 세 끼뿐 아니라 간식까지 챙겨 먹는 게 일상이 되어버렸습니다. 배가 고파서 먹는 것이 아니라 ‘습관처럼’ 먹게 된다는 이예순 씨는, 건강을 위해 병원을 찾게 되었고, 안타깝게도 당뇨 진단을 받게 되었어요. 1년 전까지만 해도 당뇨 전단계였지만 결국 병이 진행된 것이죠.냉동실에는 지방 많은 고기, 냉동 떡, 간식들이 가득. 그녀가 특히 좋아하는 음식은 다름 아닌 ‘떡’입니다. 떡은 고열량 식품으로 체중 감량을 원한다면 피해야 할 대표적인 음식인데요, 이러한 식습관이 바로 문제였습니다. 🩺 건강검진 결과는 충격적이예순 씨는 체지방률 43.7%, 지방량만 .. 현대인의 서구화된 식습관에 의한 생활 습관병 예방을 위한 식품 서구식 식생활과 운동 부족, 과식, 과음, 흡연 등 잘못된 생활 습관으로 인해 나타나는 질병을 생활 습관병이라고 할 수 있다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 성인병의 대부분은 이러한 생활 습관병에 해당한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 생활 습관병도 예방하고 건강도 챙기자. 사진 Max Pixel 위장을 튼튼하게 하고 면역력을 강화해주는 "양배추" 양배추에는 여러 가지 영양소가 있지만 비타민U가 가장 대표적인 성분이라고 할 수 있다. 비타민U는 항궤양성 효과가 있어 위벽 점막을 튼튼하게 하고 상처난 위벽의 회복을 도와주며, 위궤양, 십이지장궤양 등 소화기 궤양 개선에 도움을 준다. 또한 간의 지방 수치를 떨어뜨리는 효과가 있으면 항산화 작용을 하는 물질이 다량 함유되어 질병과 노화를 촉진하는 활성.. 이전 1 다음
