칼슘 (2) 썸네일형 리스트형 골다공증 증상, 원인, 도움이 되는 영양성분 나이가 드니 건강에 대한 관심이 증가한다. 내년이면 내 나이도 마흔. 식습관등에도 관심이 많아지고, 자연스럽게 나이가 들면서 염려해야 하는, 아니 미리 건강하게 챙겨야 할 질병들이 있는 것 같다. 키가 큰 탓에 어릴 때부터 그 큰 키가 싫어서 구부정하게 걷다보니 어깨도 굽은 것 같고, 친정엄마는 자영업을 오래 하시면서 의자 등에 앉아 있는 시간이 길기도 하고 규칙적인 운동 등은 전혀 하지 못한 탓인지 등이 많이 굽으셨다. 요즘엔 허리도 그렇고 골반도 아프시고 며칠전에도 아프셔서 정형외과를 다녀오셨다면서 나눈 이야기가 여럿 있는데 돌아가신 외할머니께서도 허리가 꼿꼿하지는 못하셨던 것 같다. 약간 유전적인 것인지 싶어 덜컥 겁도 났다. 워낙에 등이랑 허리에 근력이 없어서 그런 것도 같고. 갱년기도 서서히 준.. 셀레늄 채우기: 나우푸드 브라질너트 건강과 관련된 프로그램을 즐겨 보기 시작하면서 정보가 많아지니 자연스럽게 우리 가족들이 먹는 것들에 대해서도 관심이 생긴다. 우리가 흔히 종합비타민으로 영양성분을 보충할 때 특별히 그 안에 들어 있는 성분들을 하나 하나 꼼꼼히 살피지는 못하는 것 같다. 나 역시 그냥 다 들어있겠지 좋겠지 하고 먹었을 뿐이고. 아무튼 면역미네랄로 중요한 체내에서 중요한 역할을 하는 셀레늄은 건강에 대한 정보가 없는 사람들은 그냥 지나치기 쉬운 미네랄인 것 같다. 더욱이 한반도는 화강암토질로 아무리 브로콜리에 셀레늄이 많다한들 토양 자체가 셀레늄이 적을 수 밖에 없는 토양에서 자란 식품에 들어가 봤자 얼마나 들어가 있겠으랴. 그리하여 아침 정보 프로그램이나 주중 밤에 종편 프로그램에서 하는 건강 관련 프로그램에서 수차례 소.. 이전 1 다음
