고지혈증 약(스타틴) 먹으면 근육통 온다? 코큐텐을 꼭 챙기세요

안녕하세요! 100세 시대 건강 길라잡이 더잘생입니다.

병원에서 고지혈증 진단을 받고 약(리피토, 크레스토 등)을 처방받아 드시는 분들 많으시죠? 혈관 막히지 말라고 먹는 건데, 이상하게 약만 먹으면 "종아리가 당긴다", "어깨가 빠질 것 같이 쑤신다", "온몸에 힘이 하나도 없다" 하시는 분들이 계십니다.

병원에 가서 물어보면 "기분 탓입니다" 하거나 "약 부작용일 수 있습니다"라고 하는데, 정작 속 시원한 해결책은 못 듣고 오기 일쑤죠.

오늘 제가 왜 고지혈증 약만 먹으면 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아픈지, 그리고 이걸 해결해 주는 '단 하나의 영양소'가 무엇인지 확실하게 알려드리겠습니다.

우리가 흔히 먹는 고지혈증 약은 대부분 '스타틴(Statin)' 계열입니다. 이 약은 간에서 콜레스테롤이 만들어지는 길을 차단해서 수치를 낮추는데요.

문제는 이 길이 '코엔자임Q10(코큐텐)'이 만들어지는 길과 똑같다는 것입니다.

연구에 따르면 고지혈증 약을 복용하면 혈중 코큐텐 농도가 최대 40%까지 감소한다고 합니다. 내 몸의 배터리가 방전되니 당연히 힘이 없고 근육이 아플 수밖에 없는 것이죠.

"그냥 근육 좀 쑤시는 건 참으면 되지 않나요?"

절대 그렇지 않습니다. 우리 몸에서 가장 부지런히 움직이는 근육이 어디일까요? 바로 죽을 때까지 뛰어야 하는 '심장'입니다.

코큐텐이 부족해지면 다리 근육만 아픈 게 아니라 심장 근육의 힘(펌프질 능력)도 떨어질 수 있습니다. 고지혈증 약은 심장마비를 막으려고 먹는 건데, 역설적으로 심장 근육의 에너지를 고갈시키는 상황이 올 수도 있는 것이죠.

그래서 많은 통합기능의학 선생님들은 "스타틴(고지혈증 약)을 드실 때는 선택이 아니라 필수로 코큐텐을 같이 드셔야 한다"고 강조합니다. 자동차(약)는 샀는데 기름(코큐텐)을 안 넣으면 안 되는 것과 같습니다.

그렇다면 아무 코큐텐이나 먹으면 될까요? 50대 이상 시니어라면 딱 2가지만 기억하세요.

유비퀴놀(활성형) 추천: 코큐텐은 '유비퀴논'과 '유비퀴놀'이 있습니다. 나이가 들수록 몸에서 변환하는 능력이 떨어지므로, 흡수가 잘 되는 '유비퀴놀(Reduced form)' 형태를 드시는 게 돈 낭비를 막는 길입니다.
식사 직후 섭취: 코큐텐은 기름에 잘 녹는 '지용성'입니다. 빈속에 드시면 흡수가 거의 안 됩니다. 반드시 점심이나 저녁 식사 직후, 혹은 고지혈증 약을 드실 때 같이 꿀꺽 드세요.

⚠️ 주의사항: 코큐텐을 먹어도 근육통이 너무 심하거나 소변 색이 콜라색처럼 진해진다면 '횡문근융해증(근육이 녹는 병)'일 수 있으니 즉시 약을 끊고 병원에 가셔야 합니다.

오늘 내용을 한 줄로 요약하면 이렇습니다.

"고지혈증 약은 내 몸의 활력소 '코큐텐'을 고갈시킵니다. 약 끊지 마시고, '코큐텐'을 보충해서 혈관과 근육 건강 두 마리 토끼를 다 잡으세요!"

이제부터는 고지혈증 약 드실 때, 코큐텐 한 알 챙기는 습관을 들여보세요. 아침에 일어날 때 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.

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