안녕하세요! 건강한 밤이 행복한 내일을 만든다고 믿는 더잘생입니다.
한 주를 마무리하는 금요일인데, 혹시 이번 주 내내 "잠 좀 푹 자봤으면 좋겠다"는 생각 안 하셨나요? 50대에 접어들면 예전과 달리 잠귀도 밝아지고, 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워 고생하시는 분들이 정말 많습니다.
그렇다고 수면제를 먹자니 내성이 생기거나 다음 날 멍할까 봐 걱정되시죠? 오늘은 수면제 대신 안전하게 드실 수 있는 바다의 보물, '감태 추출물'에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
1. 나이 들수록 잠이 안 오는 진짜 이유
우리 몸에는 잠을 부르는 호르몬인 멜라토닌'이 있습니다. 안타깝게도 이 호르몬은 50대를 기점으로 20대의 절반 이하로 뚝 떨어집니다.
조금만 예민해도 뇌가 깨어버리는 것이죠. 이때 억지로 잠을 재우는 약보다는, 뇌를 '안정 상태'로 만들어 자연스럽게 잠이 오게 유도하는 성분이 필요합니다.
2. 감태 추출물, 왜 숙면에 좋을까요?
제주도 바다 깊은 곳에 사는 '감태'에는 플로로탄닌이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분이 우리 뇌에서 잠을 주관하는 수용체를 자극해 줍니다.
쉽게 말해, 흥분된 뇌를 차분하게 가라앉혀서 '깊은 잠(숙면)' 단계로 빠르게 들어가게 돕는 것이죠. 단순히 잠드는 시간만 줄여주는 게 아니라, 자는 동안 깨지 않고 푹 잘 수 있는 '수면의 질'을 높여준다는 것이 감태의 가장 큰 장점입니다.
3. 수면제와 다른 점은 무엇인가요?
수면제는 뇌를 강제로 끄는 방식이라 다음 날 아침에 머리가 무겁거나 입이 마르는 부작용이 있을 수 있습니다. 하지만 감태 추출물은 식약처에서 인정받은 천연 성분이라 비교적 안전합니다.
- 내성 걱정 NO: 오랫동안 먹어도 의존성이 생기지 않습니다.
- 개운한 아침: 약 기운이 남지 않아 아침에 일어났을 때 머리가 맑습니다.
- 입증된 효과: 인체 적용 시험을 통해 자다 깨는 횟수가 줄어드는 것이 확인되었습니다.
4. 좋은 감태 제품 고르는 법 (디엑콜 확인)
시중에 파는 일반 감태 가루나 말린 감태로는 효과를 보기 어렵습니다. 핵심 성분인 '디엑콜(Dieckol)' 함량을 확인해야 합니다.
- 건강기능식품 마크: '기타가공품'이 아닌 식약처 인증 마크가 있는지 꼭 확인하세요.
- 디엑콜 함량: 수면의 질 개선에 도움을 주는 기준치인 30mg 정도가 포함되어 있는지 보세요.
- 식사 후 섭취: 소화가 잘되도록 저녁 식사 후나 잠들기 30분~1시간 전에 드시는 것이 가장 좋습니다.
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요약 정리
오늘 내용을 한 줄로 요약하면 이렇습니다.
"50대 불면증, 무조건 약에 의존하기보다 '감태 추출물'로 뇌를 편안하게 만들어 자연스러운 숙면을 유도해 보세요."
이번 주말에는 양 한 마리, 양 두 마리 세지 마시고 감태의 도움을 받아 꿀잠 주무시길 바랍니다. 오늘 글이 도움 되셨다면 공감(하트) 꾹 눌러주시고, 잠 못 자서 고생하는 친구분들에게도 공유해 주세요!
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