2018년 8월 11일 (토) / TV조선 내 몸 사용설명서 214회 / 건강수명 연장 프로젝트 제1탄 만성염증을 타파하라
만성 염증 잡고 세포 재생 돕는 항산화, 항염증 열매 <노니>
1) 노니 속 '스코폴레틴'성분 = 항염증 작용
- 혈관에 염증이 생기면 혈관 벽 속 상처가 생겨 중성지방이 올라가고 콜레스테롤 결합하여 혈액 흐름을 방해하고 혈전이 유발되어 혈압이 상승하게 되는데 노니의 스코폴레틴 성분이 혈관 내 염증 물질 제거해주어 최종적으로 혈압 저하 및 혈압 유지에 도움을 줌
- 통증도 염증과 관련이 깊은데, 통증을 유발하는 체내 염증도 제거해주는 천연소염진통제
- 스코폴레틴은 좁아진 혈관을 확장시켜 혈압을 조절, 정상 수준으로 조절하는데 도움을 줌
- 즉, 체내 산화질소 생산을 노니 속 스코폴레틴이 도와주는데, 이 산화질소는 혈관근육을 이완시켜 혈관을 확장시켜주어 혈액의 흐름을 원할하게 해주는데 이러한 원리로 혈압 조절 효과를 갖게 되는 것
- 노니의 스코폴레틴 성분은 고혈압은 물론 뇌졸중, 심장병, 동맥경화, 간경화, 혈관출혈 등 각종 혈관 질환 예방에 도움
- 미국 보완대체의학지(2017)연구에 의하면 고혈압을 유발한 죄에게 노니의 스코폴레틴을 투여한 결과 수축기 혈압 감소, 이완기 혈압 감소
2) 노니 속 '프로제로닌' 성분
- 프로제로닌은 체내로 들어와 제로닌으로 전환되어 세포의 정상적 기능을 도움
- 인체의 세포와 효소 활성화를 도와 병든 세포를 건강한 세포로 바꿔주는 역할을 함
- 신체 전반이 건강해지고 젊어지는 노화 방지에 도움
* 위절제 후 위암 극복한 사례자의 비법 식품이 바로 노니
염증 잡고 암 후유증 극복 돕는 비법 식품: 노니!
- 노니 뿌리를 해파극 파극천이라고 함, 천연 강장제로 사용
- 노니는 만성 염증을 억제하고 이리도이드 성분이 19종 함유 암재발 방지에 도움
- 노니분말 1티스푼을 복용, 원물로는 30~50ml이하로 복용
- 위암으로 위의 2/3절제한 사례자의 노인성 세포라 재발하기 쉬워서 위의 2/3절제
- 규칙적인 식사, 선식과 야채 위주 식사,저녁은 간단하게 스트레칭, 실내자전거
만성 염증 잡고 건강 수명 늘리는 항산화 5형제
① 비타민C (키위, 케일, 귤)
- 강력한 항산화 효과 산화된 물질을 되돌리는 대표적인 항산화제, 비타민C
- 자체 생성 불가, 외부 섭취가 필요한 비타민C
- 주로 과일, 채소에 풍부
- 비타민C는 직접적으로 활성산소를 제거할 뿐 아니라, 항산화 효소의 농도 증가시켜주는 역할
- 미국 캘리포니아 버크 노화연구소(2001)의 연구: 수명이 일주일 남은 쥐에게 비타민C를 투여했더니 수명 4배 증가
- 비타민C는 활성산소 제거 후 독성으로 변하는 일반 항산화 물질과 달리 항산화 작용 후에도 기존 성질을 유지하고 주변 항산화 물질까지 되살려줌
② 비타민E (아몬드, 잣, 올리브유)
- 항노화 비타민으로 치매의 진행을 억제하는데 도움
- 신체의 기능 속상을 막아줌
③ 코엔자임Q10(사과, 시금치, 달걀)
- 심장건강에 도움이 되며 혈압 조절 및 면역 증강에 좋음
- 고혈압약이나 고지혈증 약을 먹는 사람에게 필요한 성분인데 베타차단제 스타틴 계열의 약물 복용 시 코엔자임Q10의 섭취가 중요함
④ 알파리포산(브로콜리, 석류, 완두콩, 토마토)
- 동안 비타민 = 알파리포산
- 에너지 대사의 중심, 세포 내 에너지 공장 미토콘드리아의 기능을 돕는 조효소로 염증 감소에 도움
- 피부 염증 감소 및 미백, 탄력 증가에 도움
- 알파리포산은 다른 항산화물질의 재생을 돕고 항산화물질 결핍 시 스스로 재생이 이뤄지는 물질
⑤ 글루타티온(우유, 양파, 대파)
- 주름 개선 및 미백 효과에 도움을 줌
- 간의 해독 능력을 도와 불필요한 노폐믈을 제거하는데 도움
만성염증 잡아주는 항산화5형제: 항산화 칵테일 주스!!!
[만성염증 잡는 항산화 칵테일 주스 만드는 법]
- 하루 한 잔으로 항산화 물질 5형제 섭취 가능
[만드는 법]
1) 아몬드 약 20알을 믹서에 먼저 가루가 되도록 곱게 갈아준다.
2) 깨끗하게 씻은 토마토1/2개,(알파리포산) 사과1/2개(코엔자임Q10), 케일5장(비타민C)을 적당한 크기로 자르고 우유 250ml(글루타티온)를 모두 넣고 갈아줌
혈관 건강 살리는 특급 보양식 불포화지방산의 보고 <오리>
- 오리 속 비타민A와 C, 셀레늄 등 활성산소를 제거해 세포 노화방지에 도움
- 셀레늄: 암 세포 성장 방지해 암 예방에 도움
: 미국 애리조나대학 암센터(1996) 연구에 의하면 매일 셀레늄 200㎍섭취한 사람들은 암으로 인한 사망률 50%감소하였고 암 발생률은 37%감소
: 암 종류별 감소별을 본다면, 전립선암 발병율 63%감소, 대장암 발병율58%감소, 폐암발병율46%감소
훈제오리고기무쌈말이 & 흑임자소스
[만드는 법]
1) 프라이팬에 훈제오리를 굽고 기름은 살짝 닦아내고
2) 무쌈에 훈제오리, 부추, 파프리카를 넣고 말아줌
3) 검은깨 3큰술을 갈아준다
4) 무가당요거트3큰술, 레몬즙1큰술, 올리고당1큰술, 소금 한 꼬집을 섞는다.
몸속 항산화 시스템 가동하는 특급비법: 항산화물질을 먹어라!!!
- 항산화 효소와 항산화물질이 중요함
- 항산화 효소는 체내에 존재하는 자연 항산화제로 활성산소를 독성이 없는 물질로 변환시켜줌,
: 그러나 항산화 효소는 나이가 들수록 감소하는 항산화효소
: 항산화 효소의 빈자리를 메꿔주는 것이 바로 '항산화물질'
- 항산화 물질은 활성 산소와 반응해 활성 산소 제거 및 조절을 도와줌
: 외부에서 식품으로 섭취가 가능한 항산화물질
- 항산화물질 섭취 시 주의사항
: 한 가지 항산화물질만 단독으로 먹으면 오히려 독이 될 수 있음!!!
: 대부분의 항산화물질은 활성산소를 제거하는 과정에서 독성을 띤 물질로 변화되는데 독이 된 항산화 물질을 해독시키는 방법은 또 다른 항산화 물질을 섭취하는 것으로 서로 독성으로 변하지 않게 해주어야 함
- 항산화물질은 다양하게 섭취하는 것이 중요!!!!
만성염증 잡는 내 몸속 항산화시스템 가동법
- 호흡 시 몸속으로 산소가 유입되고 체내로 유입된 산소는 포도당을 분해해 에너지 생성하는데 이 때 연소하지 못한 산소찌거기들을 활성산소라 함
- 활성산소가 과다해질 경우 체내 모든 세포를 공격해 만성 염증 및 각종 질병 유발
- 활성산소는 일상생활에서 끊임없이 생성되기 때문에 과잉생성되거나 다른 곳으로 사용되지 않도록 해야 하는 항산화시스템이 중요
- 모두에게 존재하는 항산화 시스템은 잘못 사용하면 고장이 나고 오래 사용하면 고갈됨
성인병, 암, 치매의 주범: 만성염증
- 염증반응: 체내로 침구한 세균 및 바이러스 제거 과정
- 급성염증반응: 열감과 진물이 난 후 완치되는 과정
- 만성염증반응: 염증 반응이 사라지지 않고 몸 속에서 사라지지 않고 계속 진행, 혈관을 타고 온 몸에 발생 위염, 만성장질환 크론병, 염증이 혈관을 타고 다녀 어디에서나 나타날 수 있음
- 염증에 의한 혈관 내벽에 상처가 나기 쉽고, 나쁜 콜레스테롤, 염증 물질 등이 혈관 내벽에 쌓여 다양한 성질질환으로 진행
- 만성염증은 정상세포의 DNA를 지속적으로 손상시키고 이런 상태가 장기간 지속되면 암으로 진행
- 서울대학교 의대 건강증진센터(2012) 연구에 따르면 만성염증수치증가 남성환자의 경우 암발병률 3%증가, 사망위험도 61%증가, 여성환자는 암발병률 29%증가, 사망위험도24%증가
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