[엄지의 제왕] 피부 다이아몬드 존 탄력 마사지, 하루3분초간단나무젓가락운동, 레드와인클렌징, 석류미스트, 콜라비팩, 방울토마토절임 만드는 법

2018년 8월 21일 (화) / MBN 엄지의 제왕 / 293회 폭염에 폭삭 늙어버린 피부를 되살려라

 

 

- 기록적인 폭염, 폭삭 늙은 피부

- 폭염으로 인해 기온 상승 몸 속 콜라겐이 빠져나감

- 폭염으로 인한 피부 손상은 환절기에 더 심각한 문제: 피부가 더 건조해짐, 환절기가 오기 전에 손을 써야 함

- 피부는 미용적인 것 뿐만 아니라, 외부의 유해물질로부터 보호해주는 방패 역할도 함

 

 

 

다이아몬드 존을 올려라!

폭삭 늙은 피부 되돌리는 법

1) 피부의 탄력을 높여라

= 노안의 주범: 팔자주름, 턱주름, 목주름

- 얼굴뼈와 근육도 쪼그라들면서 내려앉게 되고 광대, 턱살이 내려 앉아 주름 발생, 입가에서 턱으로 내려오는 마리오네트 주름 발행

- 나이가 들수록 주름이 깊고 길어짐

 

 

2) 다이아몬드 존 관리법: 10분 탄력 마사지 (기현주 마사지 테라피스트)

- 교근이 나이들면서 처지게 됨 (심술주머니)

 

- 다이아몬드 존 마사지 
(1) 목주름
: 목덜이 가장 튀어나와 있는 부위에서 위로 올린다.

 

(2) 턱주름
: 쇄골 시작점에서 쇄골 끝점으로 내려 올라간 쇄골을 내리고 늘어진 턱살을 올려줌

 

(3) 팔자주름
: 목덜미의 시작점에서 어깨까지 아래로 내린다. (어깨가 올라갈수록 팔자주름이 깊어짐)
: 귀 2cm 위부터 세로로 3등분 나눈 후 아래로 내린다.

 

 

 

 

3) 하루 3분 초간단 나무젓가락 운동

- 동안과 노안의 차이, 얼굴 근육이 좌우한다.: 입꼬리 근육을 써라!

- 한 군데만 해도 올려도 됨

- 입꼬리 근육 강화 - 피부 탄력 증가 - 팔자주름, 목주름 완화

 

[방법]

1) 나무젓가락을 가로로 물고 활짝 웃어서 입꼬리를 당겨 10초간 유지
2) 입술을 모아 나무젓가락을 세로로 물고 5초간 유지
3) 입을 모은 상태에서 입 모양을 상하좌우로 5회 정도 움직임
4) 입속에 바람을 가득 채워 얼굴 풍선 불기
- 자주할수록 효과적!

 

 

 

 

 

탱탱한 얼굴 탄력 올리는 특급 세안 비법: 레드와인 & 석류

1) 탄력UP, 레드와인클렌징
: 먹다 남은 와인 활용

[방법]
(1) 와인을 한 번 끓여 알코올 성분을 날리고
(2) 냉장고에 넣어 차갑게 보관
(3) 클렌징 오일 등으로 먼저 1차 세안을 하고 나서
(4) 1차 세안 후 끓여 냉장 보관한 레드 와인을 화장솜에 묻혀 피부결을 따라 마사지 하듯 닦아냄
(5) 미지근한 물로 헹구고 찬물로 마무리 세안
- 유기산 세정작용으로 메이크업 잔여물과 각질 재고거 도움
- 탄닌 성분은 피부에 시원한 느낌 부여 모공  수축과 피부 탄력을 부여
- 포도 속의 폴리페놀이 활성산소 제거에도 도움

 

 

2) 수분 꽉~채워주는 석류 미스트
- 석류 속 '엘라그산'
: 피부 속 수분 유지를 담당하는 히알루론산 합성을 5배 이상 증가시켜 피부 보습에 좋고 천연 에스트로겐과 각종 비타민 성분이 피부 주름과 피부 노화 예방에 도움을 줌
: 경희대 피부 생명공학센터의 연구에 따르면 25세~60대 여성 61명 대상, 석류농축액 8주간 섭취한 결과 피부탄력과 수분은 증가하고 주름은 감소한 결과

 

[석류미스트 만드는 법] 석류즙, 정제수, 글리세린
(1) 정제수와 석류즙을 8:2로 혼합
(2) 글리세린은 1티스푼을 넣어 잘 저어줌
- 100ml 정도 만들어 냉장보관해서 10일 간 사용

 

 

 

튼튼한 피부 방패 만드는 법: 기, 혈, 수 채우기

1) 기운 채우기: 방울 토마토
: 비타민A, C풍부한데, 비타민C는 피부 속  활성산소를 제거하고 콜라겐 합성을 돕고,  비타민A는 피부 재생을 돕고 각질을 막아 피부결을 매끈하게 만들어줌

- 완숙 방울 토마토는 일반 토마토보다 비타민과 미네랄이 2배 더 풍부

 

2) 피부 방패에 수분을 채우는 방법: 콜라비팩
- 비타민 함량이 많아 피부 톤 개선, 피부 염증 완화 및 노화 예방에 매우 좋음

: 콜라비 비타민C함유량 100g당 57mg로 사과의 10배, 상추, 치커리의 5배 더 많음

- 특히 수분 함유량이 91%로 높은 콜라비를 팩으로 활용하면 굉장히 좋은 재료

 

[수분 폭탄 콜라비팩 만드는 법]
(1) 콜라비 1/4쪽을 강판에 갈아줌
(2) 우유2큰술, 꿀1큰술, 밀가루1큰술을 넣고 잘 섞어줌
(3) 마른 마스크 시트를 얼굴 위에 올리고 콜라비팩을 올려 10분 정도 올려 놓고 세안

* 콜라비는 껍질째 갈아서 팩을 만드는 것이 훨씬 좋음

 

 

 

3) 하루 3분! 혈색 채우는 법: 면봉 마사지

- 혈이 부족한 체질: 노화 진행 빠름, 주름 증가, 피부 건조

- 지압, 마사지 등으로 얼굴 혈액 순환을 촉진하는 것이 중요

- 수시로 지압해주는 것이 효과적
- 아침, 저녁 3분간 면봉 지압으로 탄력 노핑고 혈색 채우는 효과

 

[면봉지압법]
(1) 정명혈
: 눈머리에서 안쪽으로 2mm, 위로 2mm 움푹 들어간 곳을 면봉으로 동시에 지압

 

(2) 동자료혈
: 눈꼬리 끝에서 옆으로 움푹 들어간 곳을 면봉으로 지압

 

(3) 영양혈
: 콧방울 밑 움푹 들어간 곳을 면봉으로 동시에 지압
: 만성 비염, 혈색 및 얼굴 균형에 도움

 

(4) 지창혈
: 입꼬리 양끝에 위치한 혈로 면봉으로 동시 지압

(5) 청궁혈
: 귀 중앙, 입을 벌렸을 때 쏙 들어가는 곳의 혈로 면봉 지압한다.

 

 

 

왕혜문의 <왕의 밥상>: 방울토마토절임

 

 

 

- 입맛 돋우고 피부 지키는 <방울토마토 절임>

- 일반 토마토보다 비타민 & 미네랄이 2배 더 풍부
- 피부 노화를 막는 리코펜(라이코펜)성분은 가열했을 때 토마토 섬유질 속에서 더 잘 녹아나옴
- 리코펜 성분의 빠른 흡수를 돕는 오일

[방울토마토절임 만드는 법]
(1) 방울토마토 20알 준비
(2) 꼭지를 떼고 반대쪽에 열십자(+)로 칼집을 낸다.
(3) 끓는 물에 방울토마토를 넣고 10초간 데침
(4) 발사믹식초4큰술, 꿀1.5큰술, 올리브오일2큰술, 소금한꼬집, 통후추 간 것 약간 넣어 방울토마토 절임물을 만듦
- 반나절 정도 냉장 숙성 후 먹음

 

 

 

 

* 김연진 피부과 전문의
* 이혁재 한의학 박사

 

 

본 글이 도움이 되셨다면,

하단 왼쪽의 공감 하트를 눌러주세요~

공감 하트는 글쓴이에게 힘이 됩니다.

 

불펌, 스크랩은 하지 말아주세요. ㅠㅠ