[생생정보마당LIVE] 턱관절질환: 턱관절원인, 턱관절손가락테스트, 턱관절장애단계, 턱관절마사지법, 수능점수올려주는 저작운동법

2018년 11월 9일 (금) / MBN 생생정보마당 / <생생건강> 내 몸을 망치는 턱관절 질환

 

 

1. 턱관절 질환
: 다양한 요인으로 인해 입 벌리기, 저작(씹어먹기), 말하기 등 턱관절 기능에 장애가 생긴 것
: 보통 원인은 한쪽으로 씹거나 턱을 괴거나 엎드려 잠을 자는 행동, 스르테스를 비롯한 잘못된 습관 때문에 발생

 

 

2. 턱관절 손가락 테스트
: 입을 벌렸을 때 손가락 3개가 들어가면 정상 그렇지 못할 경우 턱관절 질환으로 간주
* 사례자는 잘 들어가지 않아 턱관절 장애 2~3기로 진행중

 

 

 

 

 

 

3. 턱관절 장애 단계
: 1기 - 입을 벌릴 때 소리가 남
: 2기 - 턱을 비틀려야만 입이 벌어짐
: 3기 - 턱이 안 벌어짐
: 4기 - 강한 통증, 디스크/인대손상

- 턱관절 질환을 방치할 경우 얼굴 비대칭 발생, 심각할 경우 전신 질환까지 발생할 수 있음

- 즉각적으로도 효과가 나오지만 3개월 이상 꾸준히

 

 

 

4. 턱관절 마사지법
- 턱관절 마사지법(1)
1. 손날로 귀밑 턱을 잡은 다음 입을 벌리면서 귀밑 턱을 올려준다.
2. 올렸을 때 더 아픈 부위가 있다면 그 부위에서 5~10초 정도유지
: 이 동작을 하루에 10회 정도하기

- 턱관절 마사지법(2)
: 입을 크게 벌린 다음 혀를 입천장 쪽 앞니 뒷부분의 안정화 위치에 대고 10초 유지

- 턱관절 마사지법(3)
1. 혀를 안정화(입천장 쪽 앞니 뒷부분) 위치에 댄 다음 양손으로 턱을 잡아준다.
2. 턱을 움직이는 방향과 반대쪽 방향으로 손을 잡아 턱을 고정

- 머리에서 나오는 뇌신경 12가닥 중에서 9가닥이 턱관절 주변을 지나, 턱관절의 문제는 두통, 불면증, 기억력감퇴, 시각장애 등의 질환도 발생할 수 있음

 

 

 

 

5. 수능 점수 올려주는 저작 운동법(고치법)
: 허리를 펴고, 등날개를 등척추 가운데로 살짝 옮겨 귀가 어깨라인과 맞아 떨어지게 하고

: 턱은 당겨 집어 넣은 바른 자세로 앉은 후 윗니와 아랫니를 36번 정도 가볍게 부딛혀줌
* 앞니만 움직이면 안되고, 어금니로 지긋이 눌러주어야 함
* 씹는 동작으로 아래턱에 있는 힘을 윗턱으로 전달
* 뇌로 가는 혈류를 증가시켜주어 뇌기능 활성화

 

 

 

 

<기분좋은한방병원>
윤홍일 한의사
서울특별시 동작구 신대방동 358-3
☎ 02-815-1085

 

 

 

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