[무엇이든물어보세요] 완전식품우유: 전진주 요리연구가의 수삼우유셰이크, 견과류우유셰이크, 두부고구마셰이크, 수제요구르트, 수제치즈, 우유채소카레, 우유닭고기조림, 영양만점우유죽 ..
2020년 3월 25일 수요일 KBS1 무엇이든 물어보세요 뼈는 튼튼 먼역력은 쑥 완전식품 우유 전진주 요리연구가 우유 레시피 영양가득우유셰이크: 수삼우유셰이크, 견과류우유셰이크, 두부고구마우유셰이크 우유 활용 가정 수제 요구르트 만들기 우유 활용 가정 수제 리코타 치즈 만들기 우유 채소 카레 우유 닭고기 조림 영양 만점 우유죽 1 전진주 요리연구가의 영양 가득 우유 셰이크 수삼 우유 셰이크 [재료] - 수삼20g, 우유1컵 - 분량의 재료를 블랜더에 넣고 갈아줌 견과류 우유 셰이크 [재료] - 호두2알, 아몬드슬라이스2큰술, 바나나1/2개, 우유2컵 (2인분) - 분량의 재료를 블랜더에 넣고 갈아주면 완성 두부 고구마 우유 셰이크 [재료] - 두부1/4모, 고구마1/2개, 우유2컵 (2인분) - 분량의..
[무엇이든물어보세요] 이기주 요리연구가 생청국장해초샐러드, 저염견과류우렁쌈장: 면역력키우는혈관대청소
2020년 3월 19일 목요일 KBS1 무엇이든 물어보세요 쌩생하고 탱탱하게! 면역력 키우는 혈관대청소 이기주 요리연구가 생청국장 해초샐러드, 저염견과류우렁쌈장 레시피 이기주 요리연구가의 생청국장 해초샐러드 [재료] - 해초류(물미역, 톳, 꼬시래기)500g, 오징어1/2마리, 양파1/4개, 파프리카1/2개, 베이비채소약간 - 드레싱: 생청국장50g, 레몬즙1큰술, 식초1큰술, 유자청2큰술, 올리브오일2큰술, 다진마늘약간, 다진홍고추1/2개, 다진파약간, 통깨약간, (소금약간, 소금은 빼도 됨) [만드는 법] - 각종 해초류 소금기 빼서 준비 - 양파도 채썰어 물에 담궈 매운 맛 뺀 다음 물기 빼서 준비 - 데친 오징어 준비 (취향껏) - 각종 채소 준비 - 드레싱 재료를 모두 섞어 샐러드 위에 얹어 섭..
[무엇이든물어보세요] 한명숙 요리연구가의 꿀무, 조청무, 무물김치, 무말랭이, 무영양밥, 무보양찜 레시피
2020년 3월 18일 수요일 KBS1 무엇이든 물어보세요 호흡기 면역력을 높인다! 밥상 위의 보약, 무 한명숙 요리연구가의 꿀무, 조청무, 무물김치, 무말랭이, 무영양밥, 무보양찜 레시피 1. 한명숙 요리연구가의 꿀무 [재료] - 무500g, 꿀500g [만드는 법] - 무생채 정도의 두께로 얇게 채썬 다음 - 소독한 유리병에 무채를 담고 - 동량의 꿀을 담으면 완성 - 무채는 건져서 무채양념을 해서 먹어도 됨 - 활용법: 차로 마셔도 좋고, 각종 요리에 단맛 재료로 넣기 2. 한명숙 요리연구가의 조청무 [재료] - 엿기름300g, 찹쌀밥1대접(1kg), 무1kg, 물12컵 [만드는 법] - 엿기름은 자루에 담아 물을 붓고 주물러 국물만 거른다 - 무는 가늘체 채를 썰어 냄비에 담고 물을 부은 후 1시..
