얼굴 떨림과 마비: 중풍, 구안와사, 파킨슨병 증상, 전조증상, 구안와사지압법, 안면스트레칭운동법, 떨림, 마비 예방수칙, 눈떨림안면경련완화밥상레시피

2018년 10월 24일 (수) / KBS1 무엇이든 물어보세요 / 환절기 중풍, 파킨슨 적신호? 떨림과 마비

 

 

 

떨림과 마비로 오는 3대 질환

 

▲ 안면마비의 유형과 특징: 중추성(중풍)과 말초성(구안와사)

 

 

 1 중풍

 

- 증상

: 편측 팔다리 마비와 안면마비 동반될 때

: 이마에 주름 잡을 수 있는 안면 감막 이상일 때

 

- 중풍은 놔혈관이 막히거나 터진 부분에 뇌 기능 문제를 일으키기 때문에 두통, 어지럼증, 언어장애, 한쪽 팔다리 마비 증상 등이 나타남

 

- 대뇌가 좌뇌와 우뇌로 나눠져 있어 한쪽 뇌에 문제가 생기면 반대쪽 마비 증상이 생기는 편마비가 생김

 

- 중풍을 주의해야 하는 사람

: 가족력, 화가 많은 사람, 면역력저하된 사람 등은 중풍 주의가 필요함

 

- 중풍 예방에 도움 되는 음식

: 열을 내리고 가라 앉히는 식품이나 몸 속의 노폐물 등을 배출을 잘 시켜주는 식품이 도움됨

: 보리, 메밀, 좁쌀 등이 곡류, 표고버섯, 고사리, 콩나물, 연근, 가지, 미나리 등 채소류

 

- 중풍은 CT나 MRA검사로 확인할 수 있음

 

<안면마비의 유형>

- 이마쪽 주름을 보고 나눌 수 있음 

- 중추성 마비 VS 중추성 마비

 

- 중풍은 어지러운지, 말이 어눌한지 체크

- 마비된 쪽은 근력이 저하되어 있기 때문에 손쉬운 자가테스트로 확인 가능

: 양손을 어깨 높이로 올리고 손바닥이 잘 보이게 펼치고, 손목을 좌우로 흔들어주는데 속도를 점점 높여줌

: 중풍이 온 경우라면 괜찮은 쪽은 손을 잘 흔들 수 있지만 풍이 온 쪽은 속도가 줄어들면서 팔도 아래로 처지게 됨

 

 

<중풍 전조 증상>

(1) 얼굴에 벌레가 기어가는 느낌이 있다.

(2) 손가락이 저리거나 감각이 이상하다

(3) 걸으려 하면 한쪽으로 기울어진다.

(4) 주위가 뱅뱅 도는 것처럼 어지럽다.

(5) 갑자기 눈이 안보이거나 둘로 보인다.

(6) 갑자기 벼락치듯 심한 두통이 온다.

(7) 말을 못알아듣거나 어둔해진다.

: 1~2개 이상이 나타날 경우, 빨리 병원으로 내원할 것

 

 

<중풍에 대한 오해와 진실>

(1) 중풍에 오리기름이 좋다? X

- 동의보감에 오리, 오리기름이 열을 내려주고 허한 것을 보충해주고 기 순환을 돕는다 되어 있는데 오리의 리놀산은 혈중 콜레스테롤 감소 및 체내 노폐물 배출에 도움이 될 수 있는 부분이 있지만 동물성 기름이므로, 중풍의 특효약이자 치료제는 아니라는 것!

 

(2) 쓰러지면 일단 청심환을 먹이고 손을 딴다? X

- 청심환은 열을 내려주는 역할을 하기 때문에 급성 중풍(전조증, 후유증기)의 경우, 구개반사 소실로 의식 손실이 있는 상태로 흡인성 폐렴이 올 수 있으므로 주의가 필요

 

(3) 중풍으로 쓰러지면 재빨리 냉수 먹이고 뺨 때려라? X

- 흔들거나 때리면 절대 안되고, 연하장애로 기도가 막히거나 폐렴이 올 수 있으므로 절대 하면 안되는 행위

 

 

 

 

 2 구안와사 (와사풍)

- 증상

: 눈 감기지 않고 코 찡긋 어려울 때

: 입 돌아가고 침 흘릴 때

 

- 과로, 스트레스, 추운 환경에 장시간 노출되는 등 면역력이 약해진 상황에서 발생하기 쉬움

- 스트레스, 과로 등으로 인해 면역이 떨어졌을 때, 얼굴에 감기가 와서 안면신경이 오고 안면신경 장애로 인한 표정근의 이상으로 눈, 코 등이 삐뚫어지는 것

 

 

<구안와사 안면마비 주 증상>

(1) 한쪽 눈이 안 감겨요

(2) 눈물이 저절로 흘러요

(3) 이마 주름이 잘 안 만들어져요

(4) 발음이 잘 안되요

(5) 입 돌아가고 침 흘려요

(6) 휘파람을 못 불어요

(7) 음식맛을 잘 몰라요

(8) 귀 뒤가 아파요

(9) 이명, 현기증 느껴요

 

- 구안와사 주의가 필요한 사람

: 몸이 허약해지거나 질병을 오래 앓아 쇠약해졌을 때 찬바람을 쐬거나 술을 마시고 찬 곳에서 잠들거나 심할 경우에는 단순히 찬바람만 쐬어도 구안와서가 오기도 함  

 

- 구안와사는 초기에 빠르게 제대로 치료하는 것이 후유증을 줄일 수 있음

: 침과 전기자극치료, 얼굴의 경락, 혈이 잘 통하도록 하는 치료, 온열 치료도 도움이 됨

 

 

<구안와사에 도움이 되는 지압법>

- 무조건 따뜻하게 해주는 것이 중요, 기혈 소통이 매우 중요하여 지압도 큰 도움이 될 수 있음

- 얼굴의 양백혈, 착죽, 영향, 지창 5초간 지긋이 누른 다음, 동심원을 10회 그리면서 마사지하여 자극

- 손 합곡혈, 발 퇴충혈도 같은 방법으로 5초간 지긋이 누른 다음, 동심원을 10회 그리면서 마사지

- 마사지는 손을 두드리거나 비벼서 따뜻해진 손으로 하는 것이 좋음

 

 

- 비위장이 약하고 소화가 잘 안되는 사람들도 구안와사가 오기도 함

- 기능성 소화장애가 있는 사람들이 구안와사가 오면 치료가 길어지는 경향이 있어 과식하지 않고 적당히 먹는 것이 중요

 

<구안와사 예방을 위해 피해야 할 음식>

- 체질에 따라 다름

- 몸이 냉하고 소화력이 약한 사람은 메밀, 고사리, 연근, 우엉, 가지, 버섯, 참외 등 찬 성질의 음식 주의

- 몸에 열이 많은 사람은 술, 닭고기, 마늘, 인삼 등 열성의 음식 주의

 

 

 

<안면마비 예방에 도움되는 스트레칭>

- 몸을 고정한 채, 고개를 한쪽 방향으로 돌린 다음, 흉골의 근육 시작점을 손가락을 꾹 눌러 고정

- 안면 경직 예방에 도움이 됨

- 양쪽 근육의 느낌이 다르다면 타이트한 쪽(하기 힘든 쪽)을 먼저 더 많이 스트레칭 해주는 것이 좋음

 

<안면마비 완화운동>

- 손가락으로 콧잔등 부위를 위아래로 움직임

 

 

<입주변 불편함 해소 운동>

- 손가락을 볼 주변 부위를 빙글빙글 돌리며 마사지

- 불편한 느낌이 있거나 마비된 얼굴 쪽에 손을 대고, 아에이오우하면서 손으로 입을 마비된 입쪽을 더 당겨 근육 운동을 시켜줌

- 식사 시 침이나 음식물을 흘리는 증상이 있는 사람에게 도움이 되는 동작

 

 

<눈 떨림과 불편함 해소 운동>

- 손가락으로 눈썹 부위와 이마 부위를 위아래로 움직임

- 손가락으로 눈두덩이를 마사지해줌

- 눈떨림 증상이 있을 때, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 눈이 피로하고 얼굴이 경직될 때 하면 좋은 동작

- 다만 강한 자극으로 하게 되면 결막염 등이 올 수 있으므로 주의

 

 

 

<안면마비 완화와 얼굴 전체 근육 풀기>

- 휘파람 불기, 볼 빨아들이기, 코 찡그리기, 입 내밀기 표정을 반복

- 볼에 풍선을 불 듯 바람을 넣고 좌우로 왔다 갔다 옮겨주기

 

 

 

 

 

 3 파킨슨병

 

- 증상

: 걸음 느려지고 가만히 있어도 손 떨릴 때

: 얼굴 근육이 굳어져 점점 무뚝뚝한 표정될 때

 

- 한의학에서는 간장의 풍기가 직접적 원인이며 평소 기와 혈이 허약해진 것을 기본 원인으로 봄

 

- 노화로 인해 뇌의 세포가 줄어들고 도파민 분비도 줄어들면서 나타나는 병

 

- 파킨슨병은 특성상 완치는 어렵기 때문에 진행을 억제하면서 증상을 완화시키고 치매로 진행되지 않도록 하는 것이 치료 목적

 

- 파킨슨병 주의 필요한 사람

: 1. 고령자, 2. 제2형당뇨병환자, 3. 성격이 꼼꼼하며 취미가 없고 내성적인 사람, 4. 약물, 살충제, 제초제 등에 노출된 사람, 5. 가족력이 있는 사람

 

 

 

<수전증 파킨슨병 손 떨림 구분>

(1) 수전증

- 손을 쓸 때 떨린다.

- 남녀노소 누구나 발생할 수 있다.

- 유전성이 강하다.

 

: 심할 경우, 얼굴과 목소리까지 떨릴 수 있음

 

 

(2) 파킨슨병

- 가만히 있어도 손이 떨린다.

- 65세 이상 고령에게서 발생한다.

- 유전되지 않는다.

 

: 중뇌 흑질에서 도파민 이상이 생기면 운동성 장애가 나타나는데 주로 손발에서 나타나고 가만히 있어도 손이 떨림

: 손발에 국한되어 수전증과 달리 규칙적으로 떨림

 

 

<파킨슨병 의심증상>

(1) 얼굴 표정이 굳어져 무표정, 무뚝뚝하게 보인다.

(2) 목소리가 작아지고 발음이 분명치 않다.

(3) 일어날 때 몸이 무겁고 힘들다.

(4) 단추를 채우기 힘들고 글씨가 비뚤어진다.

(5) 세수, 신발신기, 식사에 평소보다 서너 배 이상 시간이 걸린다.

(6) 우울, 불안, 낮에 졸음이 심하거나 수면 중 이상행동이 생긴다.

(7) 걸음이 느려지고 다리를 약간 끌며 잘 넘어진다.

 

 

 

떨림 마비 생활 속 예방 수칙

 1 자극적인 음식을 피하고 떨림 예방 식품을 먹어라

 

- 떨림 마비에 주의해야 하는 식품

: 술, 커피, 고카페인 음료

: 술은 몸의 마그네슘 농도를 떨어뜨리고, 카페인은 흥분성 신경전달물질이 많이 분비되어 더 떨릴 수 있음

 

 

- 떨림 예방에 도움되는 식품

: 시금치

: 식품 중에서 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋음

: 마그네슘은 신경안정

 

: 잣

: 견과류 중에서 마그네슘이 풍부

: 마음을 편하게 해주고 불포화지방산이 많아 혈중 콜레스테롤, 동맥경화 등 예방에 도움

 

: 대구

: 기운을 보하고 몸을 가볍게 해주는 식품인데 오메가3지방산이 혈중 콜레스테롤 수치 조절 등 성인병 예방에 도움

 

: 멸치

: 칼슘뿐만 아니라 마그네슘도 풍부

 

: 매끼마다 우유1잔씩 먹는 것도 도움

 

 

 2 감기, 대상포진 등 감염질환에 주의할 것

- 면역이 떨어지면서 중풍 등이 올 수 있으므로 특히나 주의가 필요

 

 3 찬바람을 얼굴에 직접 쐬지 말 것

- 평소 양기가 약한 사람이 찬 바람 쐬면

- 술을 마신 다음, 찬 바람을 쐬면 위험

- 얼굴은 따뜻하게 하고, 추울 때는 마스크 착용

 

 4 과로, 화, 스트레스는 그 즉시 풀 것

- 제때 쉬는 것이 매우 중요

 

* 면역력을 높이기 위해 적절한 운동, 음식, 편안한 마음가짐이 중요

* 안면마비를 앓았던 경우 얼굴을 따뜻하게 해주는 것이 중요

 

 

<눈떨림, 안면경련 완화 밥상>

 

1) 시래기새우영양밥

- 무청으로 만든 시래기는 마그네슘, 칼륨, 철분 등의 무기질 풍부하고

- 글리코시놀레이트 등 항암 성분, 베타카로틴, 안토시아닌, 클로로필 등 항산화 성분도 풍부

- 특히 시래기 같은 녹황생 채소에 많은 마그네슘은 안면 마비 및 경련 완화에 도움

 

>> 만드는 법

 

 

 

2) 양송이버섯감자조림

- 감자는 마그네슘, 비타민C 풍부하여 안면마비, 경련완화에 도움

- 양송이 버섯은 마그네슘 흡수를 돕는 비타민D가 풍부

 

>> 만드는 법

 

 

 

3) 견과류두부바나나 쉐이크

- 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류와 콩류, 참깨, 바나나 등에는 마그네슘이 풍부

- 고소한 맛을 내는 참깨에는 필수지방산이 풍부

- 바나나에는 탄수화물이 풍부

- 견과류 바나나 쉐이크는 맛과 향이 좋고 부드러우면서 떨림과 안면마비에 도움

 

 

>> 만드는 법

 

 

* 마그네슘은 일반 식품에 많아 결핍 증상이 염려되지 않지만 마그네슘 보충제들 더 먹을 경우 설사 등 과다복용으로 인한 부작용이 나타날 수 있음 주의

 

 

송호섭 교수 가천대 한의대 침구과

정지천 교수 동국대 한의대 한방내과

 

 

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