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건강&생활방송프로그램/알토란

[알토란] 선재광 한의사의 명절 후 필수3대해독법: 녹두청혈차, 피로해소지압법, 청장주스

2019년 9월 15일 일요일

MBN 알토란 248회

<추석특집해독밥상>

선재광 한의사 '명절 후 필수3대 해독법'

선재광 한의사의 피해독 녹두청혈차

[재료] 물1.2리터, 불린녹두20g, 말린쑥20g, 말린당귀20g, 꿀

[만드는 법]

1. 물1.2리터(6컵)를 넣고

2. 찬물에 10분간 불린 녹두20g, 말린쑥20g, 말린당귀20g를 넣는다

3. 센불에서 5분간 끓인 뒤, 따뜻할 때 마시기

* 꿀1스푼을 넣어 마시면 목넘김도 좋고, 마시기 좋음

* 하루 아침, 저녁 각 1잔씩 2잔 섭취 권장, 단, 과식했을 때는 아침, 점심, 저녁 식후 각 1잔씩 섭취 가능

 

선재광 한의사의 간해독 피로해소지압법

[피로해소지압법]

1. 태충혈을 3초간 누르고 3초간 쉬기

2. 위의 동작을 5분간 반복

- 태충혈 지압은 간 운동 활성화에 도움

- 태충혈: 엄지발가락과 검지발가락 사이 골에서 3cm 정도 떨어진 움푹한 곳

선재광 한의사의 장해독 청장주스

[재료] 양파50g, 당근100g, 사과(껍질째)100g, 꿀20g

[만드는 법]

1. 믹서기에 양파50g, 당근100g, 사과(껍질째)100g, 꿀20g를 넣는다

2. 곱게 간다

* 위장이 약할 경우 양파는 익힌 것을 넣는다

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